动机=期望 X 价值 X 气氛。

期望：个体是否相信自己能够在活动和任务中获得成功；价值：个体是否看重由圆满完成任务带来的回报；

气氛：在一个满足他们个人需要的环境中完成学习任务。

合理归因的建议：让学生了解归因对人情绪和动机的影响；不要把成功归之于外部因素和运气；不要把失败归之于自己的能力；客观分析学习中存在问题与不足；不以一时成败论英雄，机会总是偏爱有准备的人。

克服习得性无能的建议：重视过程，不要太在乎结果；失败情境合理归因；建立适当期望，获得成功体验；强化自我评价，谈化他人评价；学会消极情绪的自我调节。