229 心理学书籍《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》第229页
230 心理学书籍《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》第230页
231 心理学书籍《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》第231页