高工作和学习效率，有利于身心健康和事业发展。
适当紧张是个人激发内在能量的有效措施，但是很多人往往不能够正确把握紧张的 度 ，不是放松过头，便是紧张过度。人们究竟该如何让自己时刻处在适度的紧张状态中呢？在工作时要做到细心、精心，凡事多想一点，多做一点，感到累的时候，可以适当的放松自己，但放松的时间要有个规定；也可以为自己找一个竞争对手，这样能够打破内心原本的安逸惰性，让自己立刻投入到竞争的残酷压力中，这能够将身体中的每一颗神经快速调整到紧张的状态中。
生活感悟
罗素·H·康威尔说： 成功的秘诀无他，不过是凡事都自我要求达到极致的表现而已。 事实上，让自己适度的紧张也是达到极致表现的方法之一，所以，那些在生活中保持适度紧张的人，可以在增添生活情趣的同时提高工作和学习效率，使身心健康、事业辉煌。