心理治疗与自助全书（全四册）

本套书包括：《心理自助ABC》、《战胜恐惧》、《克服孤独》、《心灵处方》

《战胜恐惧》

本书意在帮助读者更好地理解恐惧的性质并学会如何对付它。一般来说，胆怯是一种日常现象。在人所共知且能够无需他人帮助就可战胜的一般性恐惧与需要专家帮助的强烈恐怖症之间，并无明显的分界线。主要区别就在于恐惧显示的程度。通常只有当恐惧以某种方式限制了我们的生活时，才迫切需要专业帮助。那时就需要有人向我们解释神经紧张的根由和不同的表现方式，告诉我们，当它过于强烈地侵袭我们时，我们可以做些什么。了解其他人有什么困难以及他们对此做些什么，这就是帮助。

《克服孤独》

本书专门探讨了孤独的本质与特征，并认为现实中感到孤独的人数非常多，作者并认为，孤独与单身独处没有必然联系，从而肯定了单身独处的人的生活价值。作者通过大量的实例，运用情感ABC理论解释了孤独感与思想的关系，认为人的思想决定了人的情感，孤独感源于人的消极思想。因此，重要的就在于解决掉自己的消极思想，而不是自己的情感。对于那些陷于孤独中的人，作者分别从与自己的联系和与他人的联系两个方面给出了具体的改变消极思想的方法。

《心理自助ABC》

本书主要讨论了心理障碍的性质、表现形式，区分了各种心理障碍及其产生的原因，并以大量的实例阐述了应对心理障碍的方式方法。作者在书中提出了“感觉ABC”理论，即人的思想决定了人的感觉，心理障碍源于人的消极思想。作者认为，通过这种提问题、分析问题与解决问题的方法，心理障碍患者可以依靠自己的力量，有效解决生活中大部分的心理障碍。

《心灵处方》

本书主要围绕着生活中的各种心理问题，作者通过大量的实例，阐述了情感ABC理论的基本思想：人的思维决定了人的情感，心理问题源于人的消极思想。作者认为生活中大部分的心理问题都可以用“情感ABC”理论来解释清楚，病人可以在心理医生的指导下，依靠心理自助方法自己解决心理问题。作者着重分析了自卑、恐惧、内疚、抑郁、两性关系和忌妒等常见的心理问题，引导读者分析自己的心理问题，并逐步解决掉它们，建立健康的思维模式。