作者在处理焦虑问题方面有着切身体验，在本书中她首行猾读者揭示了焦虑的本质——焦虑与生俱来，即使是最自信、最开朗的人，也难免会有焦虑的时候。然而，如果焦虑过度，如果你无法控制焦虑反而让焦虑控制了你，那么，焦虑就会带给你失望，挫折和不幸。 在书中你还可以分享作者所介导的有效的焦虑治疗技巧——运动、饮食、睡眠、音乐、舞蹈、阅读、按摩，甚至深呼吸、晒太阳，都可以治疗焦虑。作者以自己的亲身体验告诉大家：焦虑其实是一种选择，只要积极地去面对它、学会适当的控制技巧，你完全可以摆脱焦虑的羁绊和煎熬，把它们转化为生活的动力，并由此去了解生命的本源。
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